June 14, 2024
আখরোট এর উপকারিতা । আখরোট এর দাম কত । আখরোট খাওয়ার নিয়ম

আখরোটের উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আপনি অবাক হবেন । আসুন জেনে নেই আখরোটের উপকারিতা সম্পর্কে এবং আখরোট এর দাম কত , আখরোট খাওয়ার নিয়ম এই ৩ বিষয় সম্পর্কে । অতি সামান্য এই ফলটি আমাদের দেহের কতটা উপকারী তা আপনার ধারণার বাইরে ।  মূলত মস্তিষ্ক থেকে শুরু করে  শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এর উপকারিতা রয়েছে। এছাড়া আরো এমন   কতগুলো কাজ করে যা  জানলে আপনি হতভাগ হয়ে পড়বেন । চলুনের এর বিস্তারিত আলোচনা করা যাক । 

 প্রথমত দেখিয়ে নেই মস্তিষ্কের জন্য কি ধরনের কাজ করে এই আখরোট ।

 মস্তিষ্কের জন্যঃ

  • মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এই ফলটিতে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ  । যা আপনার  মস্তিষ্কের ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে । 
  •  এরপর রয়েছে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে এবং বয়সজোনিত স্মৃতিভ্রংশের কাজ করে থাকে ।  অনেক সময় দেখা যায় যে হালকা বয়সের মানুষের  বৃদ্ধের একটি ছাপ চলে আসে ।  সেই বৃদ্ধ  ছাপ চলে যায় ।
  • মনোযোগের ঘাটতি এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে অনেকাংশের সাহায্য করে ।

হৃদপিন্ডের জন্য 

  • শরীরের মধ্যে যে সকল খারাপ কোলেস্টেরল থাকে সেগুলো কমাতে সাহায্য করে এবং যেগুলো ভালো কোলেস্টেরল সেগুলো বৃদ্ধি করে । 
  •  শরীরের যে পরিমাণ রক্তচাপ আছে সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে । 
  •  হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে । 

 ডায়াবেটিসের জন্য

  • রক্তের মধ্যে যে শর্করার মাত্রা রয়েছে তার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে । 
  •  এরপর রয়েছে ইন্সুলিনের প্রতিরোধ কমাতে সাহায্য করে ।
  •  এছাড়াও ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে । 

 হাড়ের জন্য 

  • শরীরের মধ্যে কাজ কি আর ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের ভালো উৎস ।
  • এটি হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে । 
  •  এছাড়াও অস্টিওরোসিসের অনেকাংশে ঝুঁকি কমায় । 

 ক্যান্সার প্রতিরোধে ।

  • প্রাণঘাতী এ ক্যান্সারের জন্য  এন্টি এক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধি রোধ করে । 
  •  প্রোস্টেট স্তন বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এটি । 

 

অন্যান্য উপকারিতা

  • এছাড়াও এটি আর বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে যেমন  ত্বক ও চুলের জন্য ভালো কাজ করে ।
  •  এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে । 
  •  শরীরের মধ্যে যে সফল প্রদা কমাতে সাহায্য করে। । 

ওজন নিয়ন্ত্রণে 

  • দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখি এবং অতিরিক্ত খাবার করে । 
  •  এছাড়া বিবেক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে ।
  •  এরপর ওজন কমাতে সাহায্য করে । 

 আখরোট খাওয়ার নিয়ম

  • আপনি যদি প্রতিদিন অতিরিক্ত পরিমাণে আখরোট খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার শরীরের জন্য কিছুটা ঝুঁকিতে পরিণত হতে পারে ।  তাই আপনি প্রতিদিন নিয়ম করে আখরোট খেলে আপনার সমস্যাগুলো সমাধান হতে পারে ।  প্রতিদিন নিয়ম করে ৩ থেকে ৫আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । 
  • আখরোট কাঁচা ভেজে বা সালাতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে ।
  •  আকরোধ দিয়ে তৈরি কেক ব্রাউনি এবং অন্যান্য ডেজার্ট খাওয়া যেতে পারে । 

এরপরে রয়েছে আখরোট এর কিছু অপকারিতা দেখা দিতে পারে  তা নিশ্চয়ই নিম্নলিখিত করা হলো ,

ডেঙ্গু রোগের লক্ষন ও প্রতিকার পড়তে ক্লিক

আখরোধ খাওয়ার অপকারিতা

  • অতিরিত আখরোট খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে । 
  •  এরপর রয়েছে গর্ভবতী বা অন্যদানকারী মায়েদের আখরোট খাওয়ার আগে ডাক্তারের অবশ্যই পরামর্শ করা উচিত । 

আপনাদের নিশ্চয়ই ইতিমধ্যে জানান জানতে পেরেছেন যে সামান্য এই ফলটি আপনার শরীরের জন্য কতটা উপকারী ।  তাই নিয়ম অনুসারে এই ফলটি খেলে আপনার শরীরে এ সকল সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন ।  এবং কতটা উপকারী তা আপনি নিজেই পড়ে বুঝতে পারলেন ।  তাই এই ফলটি মানব দেহের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে । 

এরপর আমরা জানবো আখরোট এর দাম কত ।  এর দাম সম্পর্কে নিচে নিম্নলিখিত করা হলো আসুন দেখে নেয়া যাক

 আখরোটের দাম কত

 সঠিকভাবে বলা মুশকিল  দাম বাজার ব্র্যান্ড এবং মানের উপর নির্ভর করে পরবর্তীতে হয় । 

তবে উদাহরণ স্বরূপ কিছু দাম নিচে নিম্নলিখিত করা হয়েছে এ সকল দাম হয়তোবা একটু কম বেশি হতে পারে তার বেশি বেশি না । তবে এর মধ্যে দুটি ভাগ হয়েছে একটি হচ্ছে দেশী আখরোট আরেকটি আমদানিকৃত আখরোট ।

প্রথমত জেনে নেই,

দেশী আখরোট

  • ৫০০ গ্রামঃ ৳ ৫০০ – ৳ ৬০০
  • ১ কেজিঃ ৳ ৯০০ – ৳ ১০০০

আমদানিকৃত আখরোট

  • ২৫০ গ্রামঃ ৳ ৩৫০ – ৳ ৪৫০
  • ৫০০ গ্রামঃ ৳ ৬০০ – ৳ ৭০০
  • ১ কেজিঃ ৳ ১১০০ – ৳ ১২০০

আখরোট কিন্তু আপনি যে সকল দোকানে খোঁজ নিতে পারেন 

  • মুদির দোকানে
  •  সুপারমার্কেটে
  •  অনলাইন শপিং সাইটে

 আখরোট কেনার সময় যেটা দেখে কিনবেন

  • অবশ্যই সম্পূর্ণ ভাঙ্গা বা পোকা খাওয়া বাদাম নেই তা নিশ্চিত করুন । 
  •  বাদাম শুষ্ক এবং ঠান্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করুন ।

তাহলে আপনারা বুঝতেই পারছেন এ সকল তথ্য থেকে কোন আখরোট কিনলে আপনি  সঠিক পাবেন তা বলে দেয়া হয়েছে ।  আশা করি এই তথ্য আপনার জন্য অনেক উপকারী একটি তথ্য হবে । 

আরও পড়তে ক্লিক করুন = ক্লিক

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *