সাধারণত মাথা ঘোরা কামাতে বিভিন্ন ধরনের খাবার সাহায্য করতে পারে । কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে? মাথা ঘোরা ও চোখে ঝাপসা দেখার কারণ কি? এমন প্রশ্নের জবাব যদি দিতে যাই তাহলে দেখা যায় যে এমন কতগুলো খাবার রয়েছে যে সকল খাবার খেলে মাথা ঘোরা ও চোখে ঝাপসা দেখা সারা জীবনের জন্য কমে যাবে ।
অনেক সময় দেখা যায় যখন কেউ দীর্ঘ সময় ধরে বসে থেকে হঠাৎ করে দাড় হয় তখনই সুখী ঝাপসা দেখা এবং মাথা ঘোরার লক্ষণ টি দেখা দেয় । মূলত এই সমস্যাটি দেখা দেয় বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এর অভাবে । তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক এই সকল সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে । প্রথমত জেনে নেই,
কি খেলে মাথা ঘোরা কমবেঃ
শর্করা জাতীয় খাদ্য খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে । এই জাতীয় খাদ্য রক্ত রক্তের সিনিয়র গ্লোকোষের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে যা মাথা ঘোরাও কমাতে ব্যাপক সাড়া ফেলে । এছাড়াও প্রোটিন জাতীয় খাদ্য খাওয়া উচিত । কারণ প্রোটিন রক্তের মধ্যে অক্সিজেন ও পুষ্টি বহন করতে সাহায্য করে যা মাথা ঘোরা বন্ধ করতে কাজ করে । এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত । পানি মানব দেহের হাইড্রেটেড ধরে রাখতে সাহায্য করে যা মাথা ঘোরা কমাতে পারি । এছাড়া আরো কিছু পুষ্টি উপাদান খাদ্য রয়েছে যে সকল খাদ্য এই সমস্যা থেকে বের হয়ে আসতে । তাই চলুন দেখে নিয়ে যাক খাদ্যগুলো
পুষ্টিকর ফলগুলো শাকসবজিঃ
- ফলের মধ্যে রয়েছেঃ আপেল কলা আঙ্গুর কমলা আম পেঁপে ।
- সবজির মধ্যে রয়েছেঃ গাজর শসা টমেটো পালং শাক ।
- দুগ্ধজাত খাবারের মধ্যে রয়েছেঃ দুধ দই পনির ইত্যাদি
- মাংসের মধ্যে রয়েছেঃ মুরগির মাংস গরুর মাংস ও মাছ ।
- এছাড়াও রয়েছে ডিম
- ডাল
- বাদাম
এছাড়াও আরো অনেক নিয়ম কানুন রয়েছে যেগুলো আপনার মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্য করবে প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে ।
চোখে ঝাপসা দেখার কারণ কি?
মূলত চোখে ঝাপসা দেখার মূল কারণ হচ্ছে পেশার লো হওয়ার জন্য । এছাড়াও এছাড়া আর একটি কারণ হতে পারে সেটা হচ্ছে শরীরের মধ্যে ভিটামিনের অভাব । শরীরের মধ্যে রক্তচাপ নিম্ন থাকার কারণে এই সমস্যাটি দেখা দিচ্ছে ।
তাছাড়াও রয়েছে শরীর যদি দুর্বল হয়ে পড়ে বা রক্তশূন্য তে দেখা দেয় এর কারণে এটি হতে পারে । এর থেকে মুক্তির উপায় আছে একটাই সেটা হচ্ছে উপরে যে সকল খাদ্যের তালিকা দেওয়া আছে সেই সকল খাদ্য তালিকা নিয়মিত গ্রহণ করা । আর প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম এবং ঘুমানো প্রয়োজন । এছাড়াও প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা বা সবুজ শাকসবজি । প্রেসার লো বা নিম্ন রক্তচাপ থাকলে হাঁসের ডিম অত্যন্ত কার্যকরী এর জন্য । প্রতিদিন সকালে একটি খেলে সাত দিনের মধ্যে এই সমস্যার সমাধান আসবে ।
