সাধারণত ঘাড় ব্যথা যে কোনো বয়সের মানুষের হতে পারে । ঘাড় ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে । আজকে আলোচনা করব ঘাড় ব্যথার কারণ ঘরোয়া উপায়ে এর প্রতিকার এবং ঘাড় ব্যথার ওষুধ এছাড়াও দেখে নেব ঘাড় ব্যথা কিসের লক্ষণ । এটি একটি সাধারণ সমস্যার অনেকেরই হয়ে থাকে ।
ঘাড়ের মাংসপেশি, জয়েন্ট , স্নায়ু বা হাড়ের ক্ষতি ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে । এছাড়াও আরও অনেক আরো কারণ রয়েছে সেগুলো কারণে ঘাড় ব্যথা হতে পারে । তাহলে আসুন দেখে নেয়া যাক কি কি কারনে বা কি কি লক্ষণ দেখলে বুঝতে পারবেন এসব ঘাড়ের ব্যথা ।
ঘাড় ব্যথা কিসের লক্ষণঃ
মূলত ঘাড়ের ব্যথা কোন লক্ষণ নির্ধারণ করে না । এটি সাধারণত বিভিন্ন কারণ হতে পারে । আসুন দেখি নি কোন কোন কারনে এবং কিসের লক্ষণে এই ব্যথাগুলো অনুভূতি হয় ।
- একাধারে দীর্ঘ সময় ধরে ঘাড় কে একই অবস্থা নিয়ে রাখলে এই ব্যথা হতে পারে । সাধারণত বলা যায় যে কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকবে এই সমস্যা হতে পারে ।
- এছাড়াও রয়েছে লো পেশার বা নিম্ন রক্তচাপ । এই নিম্ন রক্তচাপ হলে ঘাড়ের মাংসপেশি টেনে ধরে এবং ঘাড় ব্যথা করে ।
- ঘাড়ের ক্যান্সার হচ্ছে খুবই বিরল । তবে এটি ব্যাথা, শক্ত , ওজন হ্রাস ,এবং অন্যান্য লক্ষ্য সৃষ্টি করতে পারে ।
- বিভিন্ন আঘাত জনিত কারণেই ব্যথা হতে পারে । খেলাধুলা করতে অনেক সময় মনের অজান্তে ঘাড়ে আঘাত লাগলে ব্যাথা হতে পারে ।
- এছাড়াও স্বাস্থ্য অবস্থা” যেমন আর্থ্রাইটিস, স্পাইনাল ডিস্ক ডিজেনারেশন বা মেরুদন্ডের অস্টিওপোরিসিস,ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে ।
- এছাড়া আরো অন্যান্য কারণ এর মধ্যে রয়েছে গর্ব অবস্থায় মানসিক চাপ ঘুম কম হওয়া এসব করণীয় ঘাড়ে ব্যাথা হতে পারে ।
মূলত উপরের এই সকল সমস্যার কারণে ঘাড় ব্যাথা হতে পারে । এই ব্যথাগুলো সাধারণত মানুষের মধ্যে দেখা যায় । এছাড়াও আরো কিছু কারণ রয়েছে যেমন, মাংসপেশিতে টান বা আঘাত পেলে এই ব্যথা হতে পারে । এছাড়াও ঘাড়ের প্রেস গুলো দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে অবস্থান করলে এই ব্যাথা হতে পারে । স্নায়ু সংকোচিত ব্যথা শক্ত অসারতা বা দুর্বলতা হতে পারে ।
তাই আসলে জেনে নেয়া যাক ঘাড়ের ব্যথার ওষুধ । কোন কোন ওষুধ সেবন করলে সকল ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে । আর চলুন দেখে নেই,
ঘাড় ব্যথা ওষুধঃ
সাধারণত ব্যথা নাশক যে সকল ওষুধ রয়েছে প্রথম অবস্থায় আপনাকে এগুলো সেবন করতে হবে । এসব ওষুধে যদি কাজ না হয় তাহলে আপনাকে ওষুধ পরিবর্তন করতে হবে । তাই আসুন দেখে নেই ঘাড় ব্যথা ওষুধ এর নাম,
- অ্য়সপিরিন ।
- আইবু প্রোফেন ।
- অথবা নেপ্রোজেন ।
সাধারণত এই তিনটি ওষুধ ব্যাথা নাশক হিসেবে কাজ করে । এছাড়াও ব্যথা অনেকাংশেই কমতে সাহায্য করে এ জাতীয় ওষুধগুলো । তাই প্রথম অবস্থায় আপনি এই সমস্ত ওষুধ সেবন করবেন । আপনার ব্যথা যদি তীব্রতর না হয় তাহলে সকালে ওষুধ সেবন করবেন । এছাড়া আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ওষুধ খেতে পারেন ।
এরপর দেখে নেব ঘাড় ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা কি? এ সকল ব্যথার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যেগুলো সঠিক ব্যবহার করলে ঘাড় ব্যথা অনেক আংশিক কমে যায় । তাই চলুন জেনে নেয়া যাক সে সকল ঘরোয়া নিম্নলিখিত,
ঘাড় ব্যথা হলে করণীয়ঃ
দীর্ঘক্ষণ অবস্থানে বসে থাকলে বা কম্পিউটারের সামনে একাধারে বসে থাকলে এই ব্যথা হতে পারে । এ সকল ব্যথা সাধারণত হয়ে থাকে । আসুন এর সকল ব্যথা তাকে নিরময়ের উপায় জেনে নেই ।
- সর্বপ্রথম আপনাকে যে কাজটি করতে হবে সেটি হচ্ছে একাধারে বসে থাকা যাবে না । যদি একাধারে বসে থাকতে হয় তাহলে একটু হাটাহাটি করে ।
- এরপর নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে । যে সকল ব্যায়াম করলে ঘাড় ও কাঁধের পেশীগুলো শক্তিশালী হবে সে সকল ব্যায়াম করতে হবে ।
- এছাড়া আপনি গরম বা ঠান্ডা সেঁক দিতে পারেন । গরম শেক দিলে সেখানকার রক্তগুলো দ্রুত চলাচল করবে এবং ব্যথা কম । আর ঠান্ডা শেক দিলে সেখানকার কোষ শীতল থাকবে যা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করবে ।
- এছাড়া আপনি ঘাড় টিপে নিতে পারেন বা হালকা ম্যাসাজ করে নিতে পারেন । এই মেসেজের ফলে আপনার ব্যথাটি চারিদিকে ছড়িয়ে পড়বে এবং ব্যথা দ্রুত কমে যাবে ।
এ সকল পদ্ধতি অবলম্বন করুন দেখবেন আপনার ব্যথা অতি দ্রুত সেরে যাবে । এ সকল কাজ বা ওষুধ খেয়ে যদি কাজ না হয় তাহলে অবশ্যই একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং ওষুধ সেবন করুন । ডাক্তার যে সকল পরামর্শ দেয়া অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করবেন ।
